2023-W40 §

🗓️ Info §

Date	Weather	Moon
周一 15:07	郑州 +24°C ☀️	🌘

😊 Emotions §

Emotion	Reason or Trigger
😊 Happy	国庆出去玩啦
😢 Sad	学习项目没有完成
😡 Angry	有时候莫名其妙的当受气包也是挺无奈的
😔 Disappointed	工作照就……
😂 Laughing
😭 Crying
😱 Scared

🍎 Health §

Type	Days/Count	Description
Diet records	2	每天都有好好吃饭，但是没有自己做。
Exercise log	0	前段时间感觉是阳了？浑浑噩噩的一个月没有锻炼。
Sleep log	3	睡的还可以。
Hydration	5	每天都有好好喝水哈哈哈。
Mental Relaxation	2	折腾 Ubuntu 然后玩了饥荒和缺氧

⏭️ Next Steps §

⭐⭐⭐ §

Task/Activity	Time Allocation
学士学位——成人英语	⏲️
软考——网络工程师	⏲️

⭐⭐ §

Task/Activity	Time Allocation
PostgreSql	⏲️
Python	⏲️

⭐ §

Task/Activity	Time Allocation
简历整理	♾️

📝 Notes §

上个月主要因为 身体不舒服，状态不好 导致所有的事情进展缓慢。

复盘 §

主要从：工作，学习，生活，早起，阅读，写作，运动，冥想方面总结。

工作 §

没啥好说的，得过且过，努力早期脱离苦海。

学习 §

目前两点问题：生活琐事，身体状态。生活琐事真的很难把握，最主要的还是身体状态，有时候就是莫名其妙的不舒服，啥都不想干。至此也终于理解了，为什么很多下学以后很难再进行学习了。

对于生活琐事：做减法，减少无效社交，避免环境内耗。

对于身体状态：调节生活节奏，多运动，好睡眠，身体始终是革命的本钱。

我认为目前这两点已经不是初步培养期了，主要就是巩固，并且坚决的执行下去。

生活 §

生活方面不可控因素太多了，主要就是家人，感情，社交。

老爸老妈是真的不图能改变什么了，主要还是自己多付出一些，多理解一些，主动调整心态。

老姐也有了 baby，我呢暂时主打一个精神陪伴，不添麻烦就好。

感情方面，目前没有特别尖锐的问题，顺其自然 ～

社交方面问题很多，真的是一定要避免无效社交，远离负能量人群！

早起 §

早起一直都很随意，主要是睡得好就一定能起得来，前段时间睡不好是真的起不来。以后呢，睡前泡个脚，少玩会手机，调整心态，晚饭后情绪稳定，不争执。

阅读 §

阅读是一直在进行的，目前主要针对技术阅读，同时给写作留下充分的时间。后续动态调整，不过阅读真的是一个好习惯，下一年继续冲击 365 阅读。

写作 §

坚持了两个月的写作，勉强及格，这个月需要继续坚持呀，不能说是坚持，写就完事了！

运动 §

运动真的是需要坚持，三一计划一定要保证！

冥想 §

一直很好奇，小孩子的精力为什么那么充沛：专注力。未来几个月减少无效干扰，提升专注力！

计划 §

未来两个月有两件很重要的事情：软考，英语。

软考主要是涉及未来的一个伏笔，下点功夫，争取一次性过。

英语调整心态，争取一次性过。

未来一个月重心以软考为主，英语为辅，IT 方面随机。等软考结束，主抓英语，提起 IT 方面。

冲冲冲！

📊 ThisWeek’s Overview §

Score (1-10)	Self Evaluation	Feedback from Others
3	调整心态